夜寝る前には欠かせない!私だけの特別な時間

私にとって、夜寝る前の時間は至福の時間です。
なので、眠りにはいる一時間半前には、いつでも寝られる状態にしておくのがマイルール。
メイクをとってお風呂に入り、パジャマに着替えたら、あとは本を読んだり、その日あった出来事を手帳に書いたり。
時にはアロマをたきながらヨガを行うこともあります。
私にとってメイクをして洋服を着て外へ出ていく自分はよそゆきの自分。
そんな自分を脱ぎ捨て、素の自分に戻る貴重な時間なので自分の好きなことだけをするのです。
こうすることで眠りにも入りやすくなりますし、日中のストレスも浄化され、翌日からまた頑張ろうと思うことができます。
忙しいと、仕事のことや用事などやらなければならないことを優先してしまい自分のことは後回しになりがちです。
これが続くと、自分でも気づかないうちにエネルギーを消耗してしまい、それが溜まった頃に体調崩したりすることも考えられます。
体調を崩してから慌ててケアをするのでは治りも遅いものです。
体の健康を保つという意味でも、こういった自分の時間は必要だと考えます。
これからも、日中どんなに忙しくても寝る前の時間だけは大切にしていきたいです。ストラッシュ 梅田店